En MEDEX contamos con un equipo altamente calificado, máquinas de
primer nivel, somos pioneros en Latinoamérica en el desarrollo de protocolos de
ejercicios, rehabilitación y Alto Rendimiento, sobre todo para atender casos
especializados como cervical, lumbar y rodillas.
A nuestro centro asisten
muchas personas, precisamente, por presentar problemas y lesiones en las
rodillas. Muchos de los usuarios son atletas, corredores. Es por ello que este
mes queremos compartir con ustedes algunas recomendaciones y consejos.
Es importante evaluar todos
los factores al momento de correr si la persona quiere tener un buen desempeño
en el campo.
¿Sabías que el sobre
entrenamiento, el fortalecimiento muscular enfocado a un solo grupo muscular y
el uso inadecuado de calzados son unas de las causas más comunes de lesiones y
desequilibrios en la rodilla?
Según explica Luis Felipe Araujo, Fisioterapeuta, lo
que hace que un atleta esté propenso a una lesión, es el sobre entrenamiento,
que puede producir tendinitis, bursitis, así como desgarres musculares y/o
contracturas musculares.
De igual forma, el uso
inadecuado del calzado puede deformar o desalinear la rodilla durante al trote.
Otro de los motivos por los cuales un atleta puede sufrir lesiones, es que se
enfoque en el fortalecimiento de un solo grupo muscular al entrenar, produciendo
-en primer lugar- fatiga de las fibras musculares trabajadas hasta propiciar
una lesión.
Todo lo anterior expuesto ocurre porque la rodilla empieza
a sufrir de ciertas inestabilidades en los medios de unión (ligamentos y
músculos), produciéndose roce y choque de las
superficies articulares (fémur, tibia y rótula) y desalineaciones de
la rótula; trayendo como consecuencia, la degeneración de los cartílagos,
pinzamientos meniscales, tendinitis y bursitis.
Cabe destacar, según explica
Araujo, que entre otras causas estas lesiones se pueden presentar cuando el
cuádriceps está más fuerte que los isquiotibiales y viceversa; o cuando el cuádriceps
no tiene una buena distribución de fuerza en sus cuatro músculos.
En MEDEX contamos con una
“máquina de rodilla” que evalúa la fuerza de los músculos de cuádriceps e
isquiotibiales, brindándonos un panorama de la fuerza actual en cuanto a la
musculatura flexora y extensora de la rodilla.
“Este grupo muscular es
primordial en cuanto a lesiones de rodilla se refiere, por ser responsable de
mantener a la articulación en perfecta armonía durante los movimientos de la
rodilla y a su vez, ayuda a los ligamentos que conforman la rodilla, brindando
mayor estabilidad”, indica Luis Felipe.
Tomando en cuenta lo
anteriormente mencionado, es importante entrenar de manera adecuada, contar con
la asesoría de expertos, realizar las evaluaciones que te permitan determinar
cómo está la pisada y realizar los ejercicios necesarios para fortalecer estos
grupos musculares.
